Kebiasaan Yang Dapat Mengganggu Kesehatan Jantung

PortalRenungan.

Alhamdulillah sampai saat ini ALLAH masih memberikan kita kesehatan, sehingga kita bisa beraktifitas dengan baik. Dengan sehatnya kita berarti semua organ di dalam tubuh kita masih bekerja dengan baik.Maha kuasa ALLAH yang telah mengontrol semua organ tubuh kita bekerja sesuai dengan fungsinya.

Berbicara organ tubuh kita, jantung merupakan salah satu organ tubuh kita yang sangat penting. Dan tahukah kita, bahwa usia kita sebenarnya dan usia jantung kita tidaklah sama. Usia jantung bisa lebih tua atau lebih muda dari usia manusia sebenarnya tergantung dengan gaya hidup kita. Ada beberapa hal yang membuat jantung bisa berumur lebih tua dari umur yang sebenarnya.

Kolesterol tinggi

Kebiasaan makan makanan berkolesterol tinggi akan membuat fungsi jantung terganggu. Kolesterol tinggi akan membuat tekanan darah, denyut nadi, kadar lemak total, kolesterol dan trigliserida menjadi tinggi. Kolesterol yang tinggi di dalam tubuh akan menambah 5-10 tahun usia jantung menjadi lebih tua dari usia Anda sebenarnya.

Kelebihan berat badan

Kelebihan berat badan yang sudah masuk kategori obesitas akan membuat kerja jantung menjadi lebih berat. Obesitas menandakan adanya perlemakan hati yang menyebabkan kadar kolesterol sulit dikontrol. Kelebihan berat badan bisa membuat usia jantung lebih tua 5-10 tahun dari usia yang sebenarnya.

Merokok

Merokok adalah kebiasaan yang sangat cepat merusak jantung. Molekul-molekul racun dalam rokok bisa mengikat darah yang ada di sekitarnya, sehingga memicu terjadinya penggumpalan darah yang sangat berisiko menyebabkan serangan jantung. Kebiasaan merokok bisa membuat jantung Anda bertambah tua 20 tahun dari usia Anda.

Minum Alkohol

Alkohol bisa meningkatkan tekanan darah sehingga beban jantung meningkat. Ketika tubuh mengalami keracunan alkohol, yang terjadi adalah alkohol menekan saraf-saraf yang mengendalikan tubuh seperti saraf jantung, paru dan otak dan menghentikan fungsinya. Kebiasaan minum alkohol setiap hari akan membuat usia jantung bertambah tua 10-20 tahun dari usia Anda.

Stres

Pada saat orang mengalami stres, hipotalamus dalam otak akan memicu hormon stres, baik yang adrenalin maupun non-adrenalin, yang kemudian akan memicu peningkatan denyut jantung, peningkatan tekanan darah yang mengakibatkan cedera pada dinding arteri dan pembentukan bekuan dalam pembuluh darah, serta aterosklerosis (pengerasan pembuluh darah arteri). Stres membuat tekanan terhadap jantung juga meningkat dan stres akan membuat usia jantung lebih tua 15-20 tahun dari usia Anda.

Agar organ tubuh kita dan terutama jantung kita tetap sehat, maka kita harus menghindari kebiasaan buruk di atas . Hal ini untuk tetap menjaga usia jantung tetap sama atau lebih muda dari usia Anda. Pastikan untuk mengurangi garam, banyak makan buah dan sayuran serta aktif bergerak untuk membuat jantung tetap awet muda. Pola makan sehat dan teratur juga akan membuat kita tetap sehat.